中醫茶療指南（第二部分）

中醫茶療指南（第二部分）：

從中醫角度看西方與草本茶

在茶療指南第一部分中，我們探討了傳統茶類，包括綠茶、烏龍茶、紅茶、普洱茶（熟/生）、玄米茶、抹茶、薑茶及檸檬茶。

如欲先閱讀，請點選： https://elizabethyau.com/blog/f/chinese-medicine-tea-guide-find-the-right-tea-for-your-body-type

本文將從中醫角度分析常見西方與草本茶的性質與功效。

早晨提神與促進循環的茶

(1) 英式早餐茶

原料：混合紅茶（阿薩姆、錫蘭、肯亞） 咖啡因：中高 中醫性味：溫

功效

溫暖脾胃，幫助消化油膩食物

驅散中焦寒氣

促進氣血循環，提神醒腦

適合

陽虛體質：手腳冰冷、疲倦

氣虛體質：消化弱、精神疲倦

胃寒體質：吃生冷食物後腹脹

不適合

熱性體質：長痘、喉痛

陰虛體質：口乾、失眠

(2) 伯爵茶

原料：紅茶加入佛手柑精油 咖啡因：中高 中醫性味：溫、芳香

功效

幫助消化油膩食物

柑橘香氣疏肝理氣，舒緩情緒

提神醒腦，減輕疲倦

適合

氣滯體質：壓力大、飯後腹脹

痰濕體質：飯後沉重

不適合

熱性體質：口腔潰瘍

脾虛濕重：腹瀉

(3) 茉莉花茶

原料：綠茶加茉莉花 咖啡因：低中 中醫性味：微涼

功效

疏肝理氣，舒緩情緒

清微熱

調和腸胃

溫和排毒：支持肝臟功能及抗氧化，促進自然代謝

適合

氣滯體質：易嘆氣、煩躁

微熱體質：眼紅、心煩

不適合

胃寒體質

陰虛體質：夜盜汗、口乾

消化與舒壓茶

(4) 薄荷茶

原料：薄荷葉 咖啡因：無 中醫性味：涼、芳香

功效

發散風熱

疏肝理氣、舒緩壓力

清頭目、舒暢腸胃

減輕腹脹

適合

風熱感冒

壓力頭痛

消化不良、腹脹

不適合

陽虛體質

胃酸倒流

(5) 玫瑰花茶

原料：乾燥玫瑰花瓣 咖啡因：無 中醫性味：溫、微甘

功效

疏肝理氣

調理經絡、舒緩情緒

溫暖脾胃、減輕寒性腹脹

適合

氣滯體質：情緒波動、乳房脹痛

輕微經痛

腹寒體質

不適合

熱性出血

孕婦：疏肝理氣及活血，請諮詢醫師

(6) 洛神花茶

原料：乾燥洛神花 咖啡因：無 中醫性味：涼、微酸

功效

清熱降火

生津止渴

夏季補水

適合

熱性體質

夏季口渴、多汗

不適合

胃寒體質

脾虛體質

孕婦：如欲常飲，請諮詢醫師

晚間安神茶

(7) 洋甘菊茶

原料：洋甘菊花 咖啡因：無 中醫性味：平、微涼

功效

養心安神

幫助睡眠

舒緩腸胃不適

適合

壓力型失眠

輕度焦慮

消化不良

不適合

濕寒體質

對菊科過敏

(8) 檸檬香蜂草茶

原料：檸檬香蜂草葉 咖啡因：無 中醫性味：微涼

功效

養心安神

緩解壓力型消化不良

疏肝理氣，放鬆身心

適合

壓力及輕度失眠

消化不良

不適合

胃寒體質

如何根據中醫選擇茶

早晨（提神醒腦）

英式早餐茶

伯爵茶

茉莉花茶

下午（消化與舒壓）

薄荷茶

玫瑰花茶

晚間（安神助眠）

洋甘菊茶

檸檬香蜂草茶

清涼補水

洛神花茶

建議每日飲用1–2杯，並依個人體質與咖啡因敏感度調整濃度和時間。

結語

茶是簡單又有效的身體平衡方式。透過了解茶的性味與功效，可選擇符合自身體質、生活型態及季節的飲品。

如不確定適合哪種茶，可向中醫師或茶療師諮詢，得到個人化建議。

免責聲明

本文僅供教育與保健參考。內容為中醫對西方茶的現代解讀，非正式中藥處方。

孕婦、有慢性疾病或服藥者，請在常飲草本茶前諮詢合格醫療或中醫專業人士。