中醫知識

中醫茶療指南（第二部分）

在茶療指南第一部分中，我們探討了傳統茶類，包括綠茶、烏龍茶、紅茶、普洱茶（熟/生）、玄米茶、抹茶、薑茶及檸檬茶。

中醫觀唇色——健康由唇可見

在中醫理論中，嘴唇不僅是外觀的一部分，也是身體健康的「晴雨表」。中醫認為「脾開竅於口，其華在唇」，唇色、光澤與濕潤度能反映氣血是否充足以及臟腑運行是否正常。當唇色或唇況改變時，往往代表內在陰陽、氣血與臟腑功能出現失衡。透

中醫茶療指南：功效、體質對應與飲用方法

助消化油膩 → 尤其適合油炸或肥膩食物後

中醫觀點：陰道分泌物與體質提示

你的陰道分泌物就像每天的「健康報告」。

經血顏色、質地與成因（中醫觀點）

你的經血就像每月一次的「健康報告」。從顏色、稠度與流速，我們能看出氣血運行與臟腑陰陽的微妙變化。這些模式用於溫和、個別化的調理，而非一刀切的評斷。

我不會跟隨的養生潮流（中醫師視角）

不是所有養生潮流都適合每一個人。 在中醫角度，健康從來不是一刀切，而是講求體質、平衡，以及了解每個身體真正的需要。

從我的百歲患者身上學到的 6 個長壽習慣: 一位中醫師的分享

行醫多年，我遇過很多不同健康故事的患者。

我想告訴 25–34 歲女性的 6 件事: 一位中醫師的分享

25 歲至 30 多歲初期，通常是女性身體充滿活力、氣血較旺盛的階段。

我想告訴 35–44 歲女性的 6 件事: 一位中醫師的分享

35 至 44 歲，是女性身體開始出現不同變化的重要階段。

女性性慾下降的 5 個常見原因: 一位中醫師的角度分享

很多女性在人生不同階段，都可能發現自己的性慾有所改變。

香港女生從小聽到大的 6 個經期禁忌（中醫角度解析）

如果你在香港長大，相信一定聽過媽媽或婆婆說過這些話：

我最喜歡的 5 種中醫「排毒」水果: 一位中醫師的飲食分享

「排毒」這個概念在現代養生中很常見，但從中醫角度來看，身體並不是單純需要「排走毒素」。

經後應該吃什麼？從中醫角度調養身體

月經結束後，身體進入經後期，是養血滋陰的重要階段。中醫認為，經血排出後，血海相對空虛，因此應把握此時調養氣血、滋養肝腎，促進卵泡發育，為排卵及下一個月經週期做好準備。

常用穴位按壓：舒緩壓力與情緒緊張

現代生活節奏急促，工作壓力、情緒緊繃、過度思考都可能影響身心狀態。中醫認為，適度按壓穴位有助放鬆身體、調節氣機，並幫助安定心神。

月經期間應該吃甚麼？

在中醫理論中，月經期間的飲食建議應根據個人體質及經期表現而有所不同。經期出現的症狀，例如疼痛程度、經血量、經血顏色、精神狀態及情緒變化，都可能反映體內氣、血、寒、熱及濕的狀況。

旅行常用 6 大穴位｜隨身自我保養指南

旅行途中，長時間乘坐飛機、轉車、搬運行李及作息改變，容易出現暈眩、疲勞、腸胃不適、壓力緊張及睡眠問題。這 6 個常用穴位，是出遊時隨身可用的自我保養方法。

一個月減少 4% 體脂並增加肌肉的 6 件事

我在一個月內減少4%體脂並增加肌肉的6件事

幫助放鬆與睡眠的常用穴位

現代人常因壓力、焦慮、作息混亂而影響睡眠。中醫認為，適度按壓穴位可幫助放鬆身心、舒緩緊張感，作為日常睡眠保健的一部分。雖然穴位按壓不能取代醫療治療，但許多人會將其作為睡前放鬆的方法之一。

中醫耳穴貼壓療法

耳穴貼壓療法是中醫透過刺激外耳特定穴位，以調節身體功能及恢復平衡的一種方法。

頭痛位置透露身體訊號？從中醫角度看常見頭痛分型

中醫認為，頭痛不只是頭部問題，往往與經絡循行、臟腑功能、情緒壓力、飲食作息及體質有關。不同位置的頭痛，常反映不同經絡失調方向。以下為常見的簡單分型，讓你初步了解身體可能發出的訊號。

中醫茶飲指南：寒涼、溫熱與助消化

在中醫理論中，日常飲品會影響身體的陰陽平衡。選擇適合的飲品，應根據自身體質與當下狀態（如寒、熱、濕、氣滯），而不只是口味偏好。

面部刮痧：功效、穴位與正確做法完整指南

面部刮痧近年在美容與養生界愈來愈受歡迎，很多人認為它有助減少浮腫、舒緩面部緊張，以及提升自然光澤感。雖然不少人把它視為護膚潮流，但其實面部刮痧源自中醫理論，主要用作促進循環、放鬆身心，以及協助身體恢復平衡。

舌診與臟腑對應：中醫觀點

在傳統中醫中，舌頭被視為反映體內臟腑功能與整體身體狀態的一面鏡子。

中醫看鼻涕與鼻部狀況：顏色與症狀透露的身體訊號

流鼻涕在日常生活中非常常見。 在中醫理論裡，鼻涕並不只是「感冒症狀」，而是反映肺氣盛衰、寒熱虛實，以及水液代謝是否調和的重要指標。 中醫看鼻涕與鼻部狀況，重點不只在「有沒有鼻涕」，還包括顏色、質地、氣味、出現時間與變

中醫痘痘位置解析

為什麼在中醫角度看，痘痘會反覆出現？

中醫如何看待脫髮？

在中醫角度，頭髮並非單純的皮膚附屬物，而是反映臟腑功能、氣血盛衰與精血狀態的重要指標。

中醫子午流注：身體的隱藏時間表

你是否經常在同一個時間醒來？ 或每天在固定時段感到疲倦、情緒低落或精神不集中？

中醫角度看各類奶飲

中醫角度看各類奶飲 在中醫角度來看，牛奶及其他奶製品具有滋補作用，但容易助濕，如果飲用過量，可能增加脾胃負擔，影響消化。

中醫水果性味功效

在中醫食療中，每種食物都有其「性」（熱、溫、平、涼、寒）與「味」（酸、苦、甘、辛、鹹），這些特性決定了食物對人體陰陽、氣血、津液的影響。

感冒咳嗽的中醫四大類型與食療建議

中醫認為感冒多由外邪（如風、寒、暑、濕、燥、火等）侵襲人體，當人體正氣不足時，外邪就容易乘虛而入，引起發熱、頭痛、咳嗽、流鼻水等症狀。

感冒的時候，雞湯並不一定適合你

如果你發燒、喉嚨痛、痰黃，溫熱的食物反而可能讓症狀加重

中醫角度分析大便質地

7 種類型 · 為何發生 · 如何改善（中醫觀點）

中醫看經血

你的經血就像是每月一次的「健康報告」

中醫體質系列 1：氣虛質

✨ 中醫體質系列 1！ ✨ 你知道嗎？中醫將人分為 九種體質 —— 每一種都有獨特的特徵、優勢，以及需要注意的地方。 今天先來看看 第一型：氣虛體質

中醫痰相辨證：顏色與質地篇

中醫所說的「痰」，是水液代謝障礙所產生的病理產物，
常與肺、脾、腎功能失調有關。

中醫減脂方法

在中醫來看，頑固的脂肪往往和體內濕氣、腸胃運化慢，或荷爾蒙失衡有關，而不只是熱量的問題

中醫暗瘡位置圖

從中醫角度看，痘痘的位置往往對應身體某些臟腑的失衡。

哺乳期乳腺阻塞與疼痛

在中醫角度，急性乳腺炎多與肝氣鬱結及內熱有關。

艾灸與針灸：胎位不正

• 氣血瘀滯 —— 下腹部氣血運行不暢，影響胎兒活動空間

關於咖啡，你要知道的事（中醫角度）

👉🏼這些人喝過多中深焙咖啡，小心加重內熱、越喝越累！

提早更年期的中醫觀點

1. 先天腎氣不足、久病、思慮勞碌、房勞過度、經常捱夜以及長期飲食過鹹等，引致腎氣虛弱。

梳頭療法與脫髮

每個步驟花 1 分鐘，幫助刺激頭皮並改善血液循環、疏通氣機、緩解壓力、促進排毒

月經遲來的穴位按壓

試一試這催經要穴吧！✨ 制污穴是董氏奇穴中的特別穴位 它有助於可清除臟腑濁氣，疏導中焦積滯， 祛瘀通絡，活血益氣，並加速傷口癒合 功效： * 處理月經問題 * 幫助傷口更快癒合 * 緩解頭部和頸部相關問題 使用方法

失眠的穴位按壓

不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠？

心悸與失眠的穴位按壓

用神門穴安神 神門穴是手少陰心經的重要穴位，具有安神定志和調節心氣的功能。 刺激此穴可以幫助調整心臟功能，減少心悸、煩躁和失眠等症狀。 位置：手腕摺痕上，第4和第5指之間 指導：施以輕柔且持續的壓力，按摩3分鐘或視

顳顎關節痛的穴位按壓

顳顎關節痛常見症狀： * 下巴疼痛或壓痛 * 移動下巴時有卡嗒聲、彈響聲或摩擦聲 * 咀嚼或張口時感到困難或不適 * 下巴緊繃或僵硬 * 伴隨下巴運動的頭痛、耳痛或面部疼痛 * 下巴關節卡住，難以張開或閉合嘴巴

水腫測試與腿部沉重穴位

在中醫裡，水腫通常與脾或腎虛有關， 濕氣積聚，脾腎功能失調，無法運輸體液。 症狀可能包括： * 四肢沉重 * 腹脹 * 食欲不振 * 疲勞 * 身體有濕重感 如果情況嚴重，或與心臟衰竭、腎病或肝病有關 👆🏻如何測試凹

真實個案：月經重新來潮

• Create a tailored treatment plan just for you 

在中醫裡，我們將月經周期分為四個階段：

Improve Your Health with TCM

Step into a world where ancient wisdom meets modern health practices. This introduction provides a gateway into understanding the core principles of Traditional Chinese Medicine (T

General Wellness with Chinese Medicine

✨ You don’t need to be sick to benefit from Chinese medicine In fact, many people use herbal medicine or acupuncture to:

Chinese Medicine Body Type Quiz

— 
your habits, skin, and even your personality
 can all be clues to your body type.

Chinese Medicine Tongue Diagonsis

Tongue: Purple or dark tongue, may have spots or patches; thick veins underneath

Research: Turn a Breech Baby with Moxibustion

Self-care: Facial Acupuncture

It’s okay to feel a little anxious when you notice a change in your skin — a new fine line, a shift in texture. You’re not alone, and it’s perfectly human to feel that way. But

TCM Body Clock⏳

Each 2-hour interval of the day is governed by a different organ system. 
When an organ is at its peak energy, 
it’s the best time to support its function — or notice if something

How to Prevent Early Menopause

- Watch for hot flashes, night sweats, vaginal dryness, mood swings, or sleep disturbances

Why Does Period Blood Turn Brown?

it often means circulation is sluggish, which can happen with certain body types:

Body Constitution – Blood Stasis

⚠️ Poor circulation can cause chronic pain, high blood pressure, stroke, and heart disease.

Chinese Medicine & Acupuncture for delayed periods

A Real Example
A 29-year-old woman experiencing irregular menstrual cycles sought help after her periods were delayed for six months.

Insomnia with Chinese Medicine

In modern life, overwork, irregular schedules, and stress push the body into "fight mode," leading to restless minds and poor sleep.

10 Hair Growth Tips from a Chinese Medicine Perspective

How Do I Help You Grow Hair? 👩🏻‍⚕️As a Chinese Medicine practitioner, 
I take a holistic approach to uncovering the root causes of hair concerns through tongue and pulse diagnosi

Acupoints for Stomachache

Struggling with a stomachache? These three acupoints can help ease your discomfort.

Acupressure for Anxiety

In our fast-paced world, maintaining emotional balance is challenging. Stress, anxiety, and emotional turbulence are common. Chinese Medicine views the body and mind as interconn

Acupressure for Stress & Anger

Check the Release Your Stress with Taichong Taichong is a key point on the Liver Meridian. 
It functions to soothe the liver and alleviate stress. Stimulating Taichon

Acupressure for Stuffy Nose 🤧

In Chinese medicine, we have more than three hundred acupuncture points all over the body, each with different functions. ✨BL-2 (攢竹): Located at the inner corner of the

Acupuncture boosts well-being, even when you're not sick!

Our process starts with a consultation, including pulse and tongue diagnosis. . By identifying the underlying causes of your condition, we use acupuncture to help restore balance

Benefits of Facial Acupuncture

If you don’t want Botox or injections... Facial acupuncture is your natural solution for glowing skin AND a calm mind! 😌 ✨ Does it hurt? Not at all — these needles are so fine t

Facial Acupuncture & Gua Sha example

It’s all about beauty from within!
. Want to keep that youthful glow? Chinese medicine has shown us that internal health really matters.

Pregnancy Forbidden Points

If these points are accidentally stimulated, the effect will depend on the intensity of the pressure and the individual’s condition.

Stretches & Acupressure for Shoulder Pain

• This acupoint helps relieve tension and ease stress • Massage from back to front 10 times to release tightness

Treatment for shoulder pain

How acupuncture can help with acute/chronic pain: * Relaxes tight muscles and releases trigger points * Reduces inflammation and improves blood circulation * Stimulates the body’s